| 酸奶溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 58千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 107千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 187千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 226克 | 酸奶溶豆热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于对面舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶溶豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1911酸奶（78克）、婴儿奶粉（50克）、玉米淀粉（31克）、糖粉（15克）、蛋清（130克）
1/3. 把酸奶，奶粉，玉米淀粉搅拌均匀
2/3. 打发蛋白到醒性发泡，可添加一些蛋白粉稳定
3/3. 两者快去混合，120度烤40分钟
食材功效信息
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、补中和血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、护肤、去黑头等功效；可与明虾、海虾、丝瓜搭配；与豆奶、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶溶豆热量410 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物204.67 克
- 钠188.8 毫克
- 钙366 毫克
- 铁16.87 毫克
- 钾305 毫克