| 蔓越莓麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 469千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 278克 | 蔓越莓麦芬热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于干活409分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓麦芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
预拌粉（350克）、鸡蛋（100克）、水（90克）、植物油（88克）、蔓越莓干（适量）
1/7. 水和鸡蛋搅拌均匀
2/7.
倒入面粉，拌匀
3/7. 加入植物油
4/7. 拌匀
5/7. 拌入蔓越莓，拌匀
6/7. 倒入纸杯中，每杯只要8分满就可以了
7/7. 烤箱190度，中层，20分钟左右
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、海虾、茼蒿搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 蔓越莓麦芬热量613 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克