| 爆炒田螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 爆炒田螺热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于郑多燕61分钟消耗的热量...360 | |||||
爆炒田螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
田螺（适量）、葱蒜（适量）、酱油，醋（适量）
1/5. 超市买处理好的田螺，回来多洗几遍泡泡水就好了。
2/5. 准备好配料。我比较不敢吃太辣，所以口味偏甜啦。
3/5. 调好汁到时候直接倒进去比较方便省事，里面有生抽，老抽，醋，盐，糖，鸡精。
4/5. 炒啊炒
5/5. 出锅，我要求不高，很满足了。
食材功效信息
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热利水、除湿解毒、醒酒等功效；可与白菜、车前子、蒜搭配；与黑木耳、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒田螺热量365 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠26 毫克
- 钙1030 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾98 毫克