| 炸火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 343克 | 炸火腿热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于健美操236分钟消耗的热量...280 | |||||
炸火腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2到5根）、鸡蛋（1个就行）、食用油（30克）、生粉（150克）
1/7. 准备材料
2/7. 先把鸡蛋搅拌，放在一旁备用
3/7. 把火腿切块，
4/7. 裹一层蛋液，再裹一层生粉
5/7. 电磁炉开到煎炸，一直炸10分钟，把火腿的一年向下不要动他，大概过2分钟再翻过来，反面也是以此类推，
6/7. 放上小米椒会香
7/7. 出锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与韭菜、北极虾、菠菜搭配；与田鸡、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、预防心血管硬化等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸火腿热量1101 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物103.22 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克