| 玉米豆子胡萝卜大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米豆子胡萝卜大杂烩热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于儿童足球46分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米豆子胡萝卜大杂烩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆子（50克）、玉米（1个）、胡萝卜（1只）
1/3. 豆子洗干净
2/3. 胡萝卜切成小丁
3/3. 全部用清水煮熟后盛起来，待油热后全部下锅再放入调料翻炒即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鸽肉、魔芋搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增加食欲等功效；可与草鱼、西瓜、绿豆芽搭配；与西红柿、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆子胡萝卜大杂烩热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克