| 榨菜肉丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 336克 | 榨菜肉丝拌面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于烤面包89分钟消耗的热量...240 | |||||
榨菜肉丝拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
榨菜（1包）、手擀面（粗）（200克）、鸡胸肉（1块）、辣椒粉（少许）、彩椒（或青椒）（1颗）
1/2. 将彩椒切成如图的丝状 鸡胸肉下热水焯熟 直到筷子能扎透不费劲的程度 取出后吸走水分用手撕成条状备用
2/2. 油锅备热下榨菜翻炒一会 后加入彩椒翻炒 点入生抽 盐调味 待熟后盛出 下面条煮熟过凉水 摆盘 在鸡丝上撒入辣椒面 油热后浇洒 最后可依据个人口味淋生抽调味 搅拌后超级无敌美味哟～
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、益气等功效；可与豇豆、油菜、松子搭配；与芥末酱、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
