| 干煸肉丝杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 干煸肉丝杏鲍菇热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于速度滑冰20分钟消耗的热量...900 | |||||
干煸肉丝杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、杏鲍菇（500克）
1/5. 撕成条放进微波炉打七分钟
2/5. 炒好肉丝
3/5. 肉丝推到一边去，翻炒杏鲍菇。
4/5. 炒到杏鲍菇微微黄，混合肉丝一起炒。
5/5. 放盐出锅，加点糖。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、补肾养血等功效；可与香芋、南瓜、菜花搭配；与明虾、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸肉丝杏鲍菇热量298 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克