| 煮白梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 煮白梨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于搬东西80分钟消耗的热量...150 | |||||
煮白梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（2个）、水（120毫升）
1/1. 白梨洗净切小块,放120ml水煮20分钟。
梨性凉，煮后性温，水中有梨汁的甘甜。小朋友首选
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、防癌等功效；可与银耳、蜂蜜、猪肺搭配；与梭子蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮白梨热量199 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克