| 捞汁鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 捞汁鲍鱼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于蹲起10分钟消耗的热量...240 | |||||
捞汁鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鲍鱼（10只）、西兰花（150克）
1/4. 鲍鱼杀好洗净
2/4. 鲍鱼各西兰花分别过水煮熟装盘
3/4. 锅中下浓汤放盐味精鸡精鸡汁调口，收汁勾欠，放鸡饭老抽调色
4/4. 浇于鲍鱼上即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、抗癌等功效；可与金针菇、西红柿、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞汁鲍鱼热量42 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克