| 小嘴零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包条 | 克 | 566千卡 | 283千卡 | 8.3克 | 5.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 591克 | 小嘴零食热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于练武术55分钟消耗的热量...790 | |||||
小嘴零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包条（适量）、番茄（适量）、奶酪（适量）
1/5. 面包条切块如图
2/5. 准备好的奶酪埔在小面包块上面
3/5. 小番茄切对半
4/5. 烘烤150/20分钟-奶香味和酸甜的番茄配
5/5. 一嘴一个
食材功效信息
面包条的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小嘴零食热量721 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物59.9 克
- 钠77 毫克
- 钙195 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾427 毫克