| 萝卜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 萝卜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于思考548分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、萝卜（一斤）、大蒜（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/6. 两条300克左右的鲫鱼，洗净，切花刀，放少许盐，料酒，腌制10分钟
2/6. 趁腌鱼的时间，准备好葱、姜、蒜、香菜
3/6. 白萝卜洗净去皮，写成小方块。也可以切丝，看个人喜好
4/6. 热锅热油，放入腌制好的鲫鱼，双面煎成金黄色，把鱼推到锅两边，然后放入姜，蒜爆香
5/6. 加水，水没过鱼即可
6/6. 然后放入白萝卜，均匀的洒在锅里。盖住鱼，大火烧开，转为小火，煮15分钟，加盐调味，放点香菜，一碗美味的鲫鱼汤就要出锅喽！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、美容抗皱、滋补等功效；可与韭菜、黄豆芽、枸杞子搭配；与鸡肉、茶叶、芥末相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克