| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 825克 | 草莓酸奶热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于骑马92分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（250毫升）、草莓（10个）、芒果（2个）、薄荷叶（2片）
1/1. 首先将部分草莓，全部芒果一起切碎，我用的特百惠小旋风切的很均匀，留出来一点草莓碎最后用，其他放入酸奶搅拌，然后将剩下的草莓切片，拿出奶昔杯，将草莓片摆一下，凹造型，然后把酸奶倒进奶昔杯，把刚才剩下的草莓碎淋到酸奶上边，放入薄荷叶，再次凹造型，大功告成，放进冰箱冷藏一会儿更好吃！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、止渴、促进胃肠蠕动等功效；可与冰糖、酸奶、牛奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 草莓酸奶热量370 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质5.24 克
- 碳水化合物37.55 克
- 钠33 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾890 毫克