| 秋葵炝扇北热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 扇贝 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 秋葵炝扇北热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于摇摆舞34分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炝扇北的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、扇贝（150克）、葱丝（10）、青红椒丝（5克）
1/4. 秋葵和扇贝分别抄水
2/4. 加入味达美调味
3/4. 放上葱丝青红椒丝
4/4. 烧热油浇于葱丝炝即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃整肠、帮助消化等功效；
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、治疗高血压、预防高血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、橘子、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有抗癌、滋阴补阳、抗菌等功效；
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营养信息
- 秋葵炝扇北热量152 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.63 克
- 钠347 毫克
- 钙223 毫克
- 铁8 毫克
- 钾425 毫克