| 咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于擦洗地板143分钟消耗的热量...228 | |||||
咖喱鸡饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（300克）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、洋葱（一个）、咖喱（适量）、盐（适量）
1/10. 我做的大分，够四五个人吃的，两块就行，里面一共六块
2/10. 配料：只用了一个白洋葱，看自己喜好吧，土豆要用沙沙的那种
3/10. 配料改刀，送你一个笑脸，头发和嘴是洋葱，眼睛是土豆，鼻子是你懂的
4/10. 鸡腿肉，切丁，放一个蛋清，少许淀粉，少许盐调味五分钟
5/10. 锅中放少许油，滑鸡肉丁
6/10. 肉丁炒熟后，盛出，再放少许油，炒配料，至洋葱脱水。放开水，没过菜
7/10. 土豆熟了后，放入咖喱块，和鸡肉丁，再加少许盐
8/10. 大功告成了
9/10. 新年，米饭来个造型，呵呵
10/10. 可以开动了
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡饭热量543 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克