黑豆芝麻五谷粉的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、抗老防衰、治便秘等功效；可与谷物、谷类、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、开胃益中、滋补等功效；可与燕麦、粳米、红豆搭配；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、滋补养生、降血压等功效；可与梨、核桃、杏仁搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、破血祛瘀、润燥滑肠等功效；可与枣、芹菜、荸荠搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；