| 凉拌鲜蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 凉拌鲜蘑热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于单板滑雪2分钟消耗的热量...378 | |||||
凉拌鲜蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜蘑（250克）、青辣椒（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）
1/8. 准备原料。
2/8. 鲜蘑撕成小块洗净。
3/8. 鲜蘑焯过水。
4/8. 过冷水后，挤干水份。
5/8. 配料切碎备用。
6/8. 辣酱加入酱油少许鸡精调均匀。
7/8. 倒入鲜蘑拌均匀。
8/8. 加入切碎的配料，再次拌均匀。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、开胃醒脾等功效；可与羊排、黄豆、羊骨搭配；与猪肝、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鲜蘑热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克