| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于下坡滑雪163分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、雪梨（自定）
1/4. 雪梨洗干净，切开，去掉梨核（按个人口味选择去皮或不去皮呀）
2/4. 放入冰糖，把梨合起来，找个碗装好
3/4. 我家用的是高压锅，中火煮开（大概15分钟）再换小火20分钟左右就OK了，喜欢更软一点可以熬久一点
4/4. 出锅啦！还可以撒点儿蜂蜜
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与白果、香蕉、石榴搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、润肺等功效；可与百合、猪肺、芝麻搭配；与青蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克