| 茄汁培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 728克 | 茄汁培根意面热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡，相当于背包旅行255分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁培根意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、培根（适量）、番茄（适量）、豌豆（适量）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/11. 主料
2/11. 豌豆焯水后捞出，小番茄切片
3/11. 培根切小片
4/11. 一勺酱油加一大勺番茄酱和一点点白糖，调成酱汁
5/11. 锅里烧开水，放意粉进去煮熟
6/11. 随后捞出过凉水，控干备用
7/11. 锅里放油，烧热后放培根片慢煎
8/11. 煎至培根微卷后放入豌豆翻炒一阵
9/11. 随后放入意粉拌炒
10/11. 倒入酱汁，炒出香味
11/11. 放入小番茄片，拌炒一下就可以了
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁培根意面热量1783 千卡
- 脂肪39.97 克
- 蛋白质69.82 克
- 碳水化合物138.45 克
- 钠2092.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾1623 毫克