| 排骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 排骨海带汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于脱衣服660分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨海带汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、海带干（10克）、水（1500毫升）、姜（适量）、料酒（适量）
1/7. 海带提前泡好切成小片。
2/7. 排骨洗净入沸水锅中焯去血水。
3/7. 放入炖锅中放上姜片、料酒。
4/7. 倒入清水
5/7. 炖锅接通电源选择“排骨汤”
6/7. 还剩30分钟时将海带倒入。
7/7. 时间一到放入适量的盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与大蒜、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨海带汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克