| 腐乳酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 腐乳酿豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于空手道27分钟消耗的热量...600 | |||||
腐乳酿豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（想吃多少做多少）
1/3. 豆腐切方形大块，少许油煎至两边金黄。放一大块腐乳和一滴酱油，在倒入少许开水，大火烧一分钟就OK了。
2/3. 我切了少许萝卜干和黄瓜 ，也可用
3/3. 不长肉又解馋还抗饱，是嘴巴寂寞的最佳食品，要是下午可配一杯茶，晚上可配一杯啤酒，万能腐乳豆腐！超推荐！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清肺健肤、预防高血压、降血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳酿豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克