| 鸡腿宽粉炖臻蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 总量 | 705克 | 鸡腿宽粉炖臻蘑热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于回力球123分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡腿宽粉炖臻蘑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个或两个）、宽粉（一小把）、臻蘑（60克）、花椒，姜、糖、酱油，蚝油，料酒，盐（适量）
1/5. 将臻蘑洗净，泡30分钟，留泡好的水备用。
2/5. 将鸡腿切块。
3/5. 将鸡腿放入锅中，炒糖色哦。
4/5. 加水，调料，蘑菇炖20分钟后加宽粉。
5/5. 宽粉炖熟了就出锅！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、聪耳等功效；
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营养信息
- 鸡腿宽粉炖臻蘑热量1481 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克