| 培根多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 297克 | 培根多士热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于坐飞机1058分钟消耗的热量...60 | |||||
培根多士的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方包（两边）、培根（两条）、芝士（一片）、鸡蛋（1个）、酸青瓜（少量）
1/2. 鸡蛋打成蛋液，加一点点牛奶备用
2/2. 培根对半切开后，要煎至表面稍黄
然后一层培根一层芝士加再加一层培根，
铺好后热锅，将土司浸湿一下备用的蛋液（注意不要浸太久不然土司吸太多蛋液会很软）…最后将土司煎至两面都金黄就可以出锅啦…
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与杨桃、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与生菜、西红柿、银鱼搭配；与牛奶、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根多士热量1058 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质76.88 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克