| 玉米马蹄鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 玉米马蹄鸡汤热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于打鼓96分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米马蹄鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、马蹄（8颗）、乌鸡（其他鸡也可以）（半只）
1/7. 玉米切块，马蹄对半切
2/7. 鸡肉汆烫，去血水
3/7. 把所有材料加进去，加水，没过材料！
4/7. 大火煮开，撇去浮沫哦，大火15分钟
5/7. 转小火45分钟
6/7. 汤会有点乳白色！放盐！
7/7. 完成
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血脂、抗癌等功效；可与山药、芥蓝、松仁搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热泻火、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 玉米马蹄鸡汤热量385 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物35 克
- 钠16.8 毫克
- 钙5.5 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾648 毫克