| 小鱼生餐猪肉篇③豆腐肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 629克 | 小鱼生餐猪肉篇③豆腐肉丸热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于椭圆运动机127分钟消耗的热量...600 | |||||
小鱼生餐猪肉篇③豆腐肉丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、豆腐（适量）、玉米（适量）
1/4. 备好材料。
2/4. ⒈豆腐捏碎，再混合所有材料。
3/4. ⒉往肉馅里加入1~2滴宝宝食用油，少量酱油，盐和糖，搅拌混合后再加一匙生粉，再搅拌。
4/4. ⒋揉成肉丸状，水开后蒸10~15分钟。觉得调味不够，可以煮个芡淋在上面哦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、下气消痰等功效；可与蛤蜊、秋刀鱼、羊排搭配；与茭白、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗癌、保护肝脏等功效；可与牛膝、草莓、洋葱搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鱼生餐猪肉篇③豆腐肉丸热量1271 千卡
- 脂肪35.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠65.8 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾525 毫克