| 健康营养-水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 780克 | 健康营养-水果拼盘热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于迪斯科94分钟消耗的热量...270 | |||||
健康营养-水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、菠萝（适量）、芒果（适量）
1/1. 火龙果对半切开，用勺子挖出来果肉，菠萝切块，芒果切好，装盘，有草莓或者樱桃了也可以，好看
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美白皮肤、预防便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清理肠胃、健胃消食等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康营养-水果拼盘热量424 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.46 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾277 毫克