| 青柠檬苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 980.5克 | 青柠檬苏打水热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于网球48分钟消耗的热量...480 | |||||
青柠檬苏打水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯净水（400毫升）、小苏打（2.5克）、冰块（适量）、柠檬（2个）、蜂蜜（随自己喜好）
1/8. 柠柠檬洗净切片，冰块提前冻好。水要纯净水。
2/8. 纯净水装进容器，先在纯净水里加入小苏打，柠檬对半切开挤入柠檬汁。
3/8. 倒入适量蜂蜜，可以根据自己口味加入或者不加都可以。
4/8. 冰块放进去。
5/8. 用筷子搅拌均匀，这时会出现很多气泡，苏打水就做好了。
6/8. 最后把青柠檬片放进去，柠檬苏打水就制作好了。
7/8. 好清爽
8/8. 自制青柠檬苏打水
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、细腻皮肤、去除污渍等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、降低心率、止痛等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪梨、鸭梨搭配；与李子、河蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠檬苏打水热量380 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠27361.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克