| 炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 200克 | 炒菜花热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于抄写20分钟消耗的热量...138 | |||||
炒菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（200克）、胡萝卜（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 1 将菜花撕成小朵，放入开水锅中焯一下捞出。
2/6. 2 起油锅放葱花爆香后，放入菜花，胡萝卜片一同翻炒
3/6. 3 最后加适量盐和鸡精 出锅。
4/6. 。。
5/6. 。。
6/6. 。。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、防癌、解毒等功效；可与牛肉、玉米、玉米面搭配；与猪肺、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒菜花热量46 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克