| 香椿豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 香椿 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡胸 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 269克 | 香椿豆皮卷热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于种花100分钟消耗的热量...270 | |||||
香椿豆皮卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（1块）、香椿（50克）、鸡胸（100克）
1/5. 泡发油豆皮
2/5. 鸡胸肉切丁，加盐 干贝素 料酒 油腌制
3/5. 开水加盐，将香椿放进去烫一下
4/5. 香椿切碎和鸡肉混合
5/5. 卷成卷，裹上鸡蛋液 淀粉 麦片，放进油锅炸至酥脆，用厨房用纸吸油。开吃吧，鸡肉和香椿都是汤汁满满，外脆里嫩。
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止汗、解毒等功效；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热解毒、抗衰老、清热利湿等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香椿豆皮卷热量449 千卡
- 脂肪17.75 克
- 蛋白质43.97 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠2115.4 毫克
- 钙292 毫克
- 铁8.87 毫克
- 钾990 毫克