| 迷迭香-荠菜炒冬笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 477克 | 迷迭香-荠菜炒冬笋热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于吹雪机25分钟消耗的热量...270 | |||||
迷迭香-荠菜炒冬笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荠菜（2两）、冬笋（1个）、盐（1茶匙）
1/8. 冬笋、荠菜、香油等备料
2/8. 荠菜热水焯水后过凉水沥干备用
3/8. 焯好的荠菜切末
4/8. 冬笋去皮切小块
5/8. 冬笋沸水焯水，冷水过凉备用
6/8. 锅中热油，倒入冬笋、荠菜快炒
7/8. 最后倒入盐
8/8. 完成
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、降血压、和脾等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、增强食欲、促进消化等功效；可与猪腰、苦瓜、猪肉搭配；与甲鱼、豆腐、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香-荠菜炒冬笋热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.21 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠281 毫克
- 钙242 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾783 毫克