| 紫藤花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 紫藤花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于上网66分钟消耗的热量...90 | |||||
紫藤花炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫藤花（适量）、鸡蛋（3个）
1/5. 摘取适量的新鲜紫藤花
2/5. 清洗干净后，放入开水里断生（一定不能省略这步切记，切记，切记）
3/5. 鸡蛋打碎，加入断生后的紫藤花，一起搅拌均匀
4/5. 放入适当的鲜酱油（一点点就好），然后就和炒鸡蛋的方法一样，炒熟
5/5. 开吃，好香好好吃（我再提醒一遍啊，紫藤花一定要开水里煮一遍，断生，不然会有轻微的毒性，这一步千万千万要记得）
食材功效信息
紫藤花具有解毒、止吐泻、祛风通络等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效；可与紫菜、银鱼、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫藤花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克