| 电饭煲糖水-冰糖雪梨雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 电饭煲糖水-冰糖雪梨雪耳热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于上课453分钟消耗的热量...108 | |||||
电饭煲糖水-冰糖雪梨雪耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、雪耳（适量）、冰糖（若干）
1/4. 雪梨削皮切块。
2/4. 泡发好的雪耳冲洗干净，撕碎。
3/4. 冰糖一小把，爱吃甜可以多放些。
4/4. 所有材料一起倒入电饭锅，加水，按下汤粥功能即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、利尿通便、预防高血压等功效；可与核桃、猪肺、百合搭配；与大花蟹、羊肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与高粱、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 电饭煲糖水-冰糖雪梨雪耳热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克
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