| 章鱼小香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 268克 | 章鱼小香肠热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于晾衣服73分钟消耗的热量...120 | |||||
章鱼小香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米肠（100克）、包菜（小半个）、黄油（10克）
1/5. 小香肠在一半的位置划十字刀。
2/5. 白菜去梗留包菜叶的部分，切细丝。
3/5. 中小火融化黄油
4/5. 放入香肠，煎至开口卷曲。
5/5. 放入包菜丝和香肠装盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 章鱼小香肠热量146 千卡
- 脂肪100.61 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠67.5 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾163 毫克
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