| 桂香紫薯山药卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 727克 | 桂香紫薯山药卷热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于高台跳水349分钟消耗的热量...180 | |||||
桂香紫薯山药卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（少许）、山药（少许）、吐司（两片）、炼乳（少许）、桂花蜜（少许）
1/5. 紫薯和山药洗净蒸熟，去皮压泥，紫薯可以加炼乳入味，山药加蜜桂花搅拌。
2/5. 吐司用擀面杖压薄。
3/5. 将紫薯平抹到吐司上，将捏成条状的山药添加到紫薯上，用手慢慢将吐司卷起来。
4/5. 把卷好的吐司轻轻压实，用刀均匀将吐司卷切好。
5/5. 装盘?
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、提高免疫力等功效；可与猪排、猪小排、水芹菜搭配；与蛋黄、大花蟹 、香蕉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、预防糖尿病、白带多等功效；可与鸭翅、羊肚、扁豆搭配；与南瓜、碱性食物、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有解毒、减轻水肿、止血等功效；
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营养信息
- 桂香紫薯山药卷热量1047 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质24.34 克
- 碳水化合物190.6 克
- 钠289.6 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾570 毫克