| 快手午餐，干拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 45克 | 快手午餐，干拌方便面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于弹吉他98分钟消耗的热量...120 | |||||
快手午餐，干拌方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（1个）、辣椒油（适量）、紫菜（半片）
1/4. 先把面煮好，注意面不要散开，按原来的形状出锅
2/4. 放入适量方便面自带的味精调料，再放适量辣椒油
3/4. 搅拌均匀
4/4. 最后放几片紫菜，再放泡菜就可以啦
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、降血糖、帮助消化等功效；可与小白菜、娃娃菜、羊肉搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与决明子、鸡蛋、白萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手午餐，干拌方便面热量197 千卡
- 脂肪100.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克