| 盐菜千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 375克 | 盐菜千张热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于木管乐器380分钟消耗的热量...120 | |||||
盐菜千张的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（少许）、千张（一张）、盐菜（一包）
1/2. 准备工作：瘦肉切丝，千张切丝
2/2. 热锅放油放肉丝，加料酒酱油调味，再加入千张放少许盐翻炒，最后加入盐菜翻炒即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与蕨菜、西瓜、紫菜搭配；与刀豆、香菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、保护心脏等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐菜具有肠道蠕动、促进消化、助排泄等功效；
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营养信息
- 盐菜千张热量759 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物7 克
- 钠78.1 毫克
- 钙319 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾399 毫克