| 煎馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 442克 | 煎馍片热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于冰上曲棍球139分钟消耗的热量...480 | |||||
煎馍片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、食油（4勺）、蛋清（1个）、食盐（适量）、草莓酱（适量）
1/5. 倒入蛋清在碗里
2/5. 馒头切片
3/5. 馒头放入蛋清碗里，抹均匀
4/5. 放入锅里煎，小火煎
5/5. 可以放入草莓酱，根据自己口味放，也可以放牛肉酱
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养胃、改善贫血等功效；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、肝胆病、润肠等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、护肤、慢性咽炎等功效；可与百合、生菜、银鱼搭配；与糖精、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、止血等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防痔疮、润肺生津、明目等功效；可与酸奶、豆腐、山楂搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馍片热量1114 千卡
- 脂肪110.1 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物116.1 克
- 钠39063.3 毫克
- 钙162 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾352 毫克