| 韭菜鸡蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋煎饺热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于裸潜23分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜鸡蛋煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（小把）、鸡蛋（2个）
1/7. 韭菜洗净控水
2/7. 擀剂子～～
3/7. 调馅儿
4/7. 成品
5/7. 入锅
6/7. 煎制过程中
7/7. 出锅～～开吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、解毒等功效；可与鲫鱼、猪肉、基围虾搭配；与菠菜、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、紫菜、苋菜搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饺热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克