| 爆炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 爆炒鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于减肥操39分钟消耗的热量...360 | |||||
爆炒鱿鱼须的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、葱（适量）、小米辣，青海椒（适量）、干花椒，干海椒（适量）、料酒，老抽（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 先切小，用料酒，姜蒜腌渍20分钟
2/9. 焯水，鱿鱼须卷了就可以起锅了。
3/9. 腌渍的时候准备一下，洋葱切小，干花椒切断，大葱切断。
4/9. 热油。
5/9. 把姜蒜，干花椒，干海椒炒香。
6/9. 把青花椒，小米辣炒香。
7/9. 洋葱炒香。
8/9. 鱿鱼倒下去。
9/9. 加老抽，鸡精，盐巴，调味，起锅。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克