| 椰丝脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 502千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 324克 | 椰丝脆片热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于滑板317分钟消耗的热量...300 | |||||
椰丝脆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（70克）、低筋面粉（20克）、蛋清（2个）、椰蓉（100克）、糖粉（55克）
1/4. 无盐黄油室温软化，用手持打蛋器搅拌，搅拌变色即可，不用搅拌太用力，分两次加入蛋清，搅拌！再加入糖粉搅拌均匀！
2/4. 椰蓉内加入过筛后的面粉搅拌均匀，加入黄油里，搅拌均匀即可，盖上保鲜膜，精致30分钟，让椰蓉和面粉充分吸进黄油
3/4. 用小勺子把面糊舀入饼干模具，如果有点沾，就把勺子沾一下水，并用勺子轻按整形，大约2毫米厚即可，拿掉模具，一个心型饼干就完成了！
4/4. 做完所有饼干，加入上下150度的烤箱中层，大约15分钟，如果饼干过厚或过薄，就看饼干烤变色即可，过厚的话，就降低温度增加时间
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、补气、慢性咽炎等功效；可与海虾、西红柿、明虾搭配；与雪莲果、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补益脾胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝脆片热量1585 千卡
- 脂肪160.39 克
- 蛋白质28.85 克
- 碳水化合物204.15 克
- 钠181.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.44 毫克
- 钾731 毫克