| 凉拌大葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 165千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 600克 | 凉拌大葱热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于乡村舞163分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌大葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大葱（500克）、花生（100克）
1/4. 大葱三根，洗净把葱叶扔掉。切成小段。葱白有预防感冒，治疗鼻炎，等…
2/4. 花生泡水，15分钟左右。沥出。
3/4. 锅烧热放油加热，倒入花生小火翻炒5分钟左右，起锅装盘，加入大葱凉拌。
4/4. 大葱最好提前加盐腌制10分钟，加入味精，白糖，花椒油，辣椒油，酱油，醋！不会呛人哈，很好吃。
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、壮阳补阴、抗癌等功效；可与北极虾、粳米、基围虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与猪蹄、枣、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌大葱热量732 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠683.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾802 毫克