| 蔓越梅马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 总量 | 299克 | 蔓越梅马芬蛋糕热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于开车120分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越梅马芬蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马芬预拌粉（一包（100）克）、调和油或融化的黄油（25克）、水（25毫升）、鸡蛋（30（半个）克）、蔓越梅（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 预拌粉过筛（可以不过筛其实也一样）
3/9. 蔓越梅切碎后将所有材料混合
4/9. 搅打三分钟（全部混合了就行）
5/9. 将上一步倒入纸托中（也可以在模具里刷油 直接倒在模具里）
6/9. 烤箱上下火190°预热（其实第一步就要预热了 只是我编辑完步骤才发现）
7/9. 放入烤箱中上层190°烤25分钟（根据自己烤箱脾气来 我家火偏大）放蛋糕的那一层的下一层放一个烤盘
8/9. 摆盘 可以好好享受啦~
9/9. ~
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与紫菜、茼蒿、韭菜搭配；与雪莲果、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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营养信息
- 蔓越梅马芬蛋糕热量299 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质12.91 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56.8 毫克
- 铁12.05 毫克
- 钾138 毫克