| 青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 259克 | 青瓜汁热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于循环训练33分钟消耗的热量...480 | |||||
青瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（两根）、蜂蜜（适量）
1/2. 把青瓜洗干净，如果榨汁机有档位就调一档就好了，如果不喜欢浓稠的可以中途放一些水进去，
2/2. 榨出来后喜欢冰一点的可以放几颗冰，榨出来是没有甜味的，可以放少量蜂蜜，没蜂蜜就放点白糖，就可以了。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、桑葚搭配；与白开水、鹅蛋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜汁热量261 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠0.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾178 毫克