| 菠萝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 菠萝罐头热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于修筑围墙114分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（3个）、冰糖（多半碗）
1/4. 把菠萝切好成小片放在盐水里面泡上10分钟左右。
2/4. 取半碗冰糖，用开水泡出糖水
3/4. 把泡好的菠萝放到干净的锅内，糖水倒入进去，倒入凉水抹过菠萝，用中火熬制。
4/4. 大概5分钟后锅内水开了，好了，关火，盖上锅盖焖至汤汁凉透，汤汁与菠萝一起盛出放在准备好的玻璃罐内，放在冰箱内冷藏一晚后就可以随吃随拿了！（刚刚煮出的菠萝罐头是有一点酸酸的感觉，没有关系在冷藏一晚后糖分进入菠萝内就是甜甜的啦！）
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、清胃解渴、促消化等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与梨、五味子、草莓搭配；
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营养信息
- 菠萝罐头热量687 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克