| 电饭煲煮五香茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 82克 | 电饭煲煮五香茶叶蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于固定脚踏车20分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲煮五香茶叶蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（若干）、八角（茴香）桂皮（适量）、红茶（适量）、生抽老抽（适量）、糖味精（适量）
1/5. 准备鸡蛋，香料，调味料
2/5. 把鸡蛋洗净后放入锅中大火煮，煮开后小火再煮5分钟
3/5. 鸡蛋煮好后起锅用冷水冷却…用两个鸡蛋在手中对敲，把鸡蛋壳敲碎但不要剥掉鸡蛋壳
4/5. 把鸡蛋放入电饭煲的锅中中倒入没过鸡蛋的水量，放入生抽老抽八角，桂皮盐味精红茶包…咸淡根据自己的口味和鸡蛋的量调整，按电饭煲的煲汤键开始煮茶叶蛋（差不多1小时左右）
5/5. 茶叶蛋煮好后不要把锅急着拿出来，继续保温两小时……两小时后把锅从电饭煲中拿出来，茶叶蛋仍旧浸泡在锅中，等到第二天吃，这样的五香茶叶蛋又香又入味，喜欢吗喜欢就试试！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与海虾、牡蛎 、紫菜搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津清热、强壮骨骼、解毒等功效；
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营养信息
- 电饭煲煮五香茶叶蛋热量141 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物59.92 克
- 钠155.6 毫克
- 钙434 毫克
- 铁29.85 毫克
- 钾2072 毫克