| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 122克 | 土豆丝饼热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于排舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆丝饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、鸡蛋（两颗）、蔬菜（随意）、大葱（随意）
1/3. 主料土豆丝加入鸡蛋、葱段、五香粉、盐！量随意
2/3. 热锅到少许油，入模具！底部变色翻面煎会，变色OK
3/3. 简单的土豆丝饼出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、保护肝脏等功效；可与韭菜、小米面、黄豆搭配；与味精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防癌症、舒张血管等功效；可与樱桃、豆豉、红枣搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量116 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克