| 美味鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 美味鸡蛋土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
美味鸡蛋土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、全麦土司（适量）、葱花（适量）、花椒粉（适量）、食盐（适量）
1/5. 全麦切片面包备用
2/5. 把作料加入鸡蛋液中，用打蛋器打散，使蛋液均匀，五分钟左右即可
3/5. 适量油热锅，把涂均匀鸡蛋液的土司放入锅中，煎至金黄
4/5. 继续小火翻面煎
5/5. 成品出锅，美味无比
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与荠菜、玉米、丝瓜搭配；与牛奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味鸡蛋土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠38900 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾146 毫克