| 烤鸡脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 720千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 300克 | 烤鸡脆骨热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于堵缝隙160分钟消耗的热量...270 | |||||
烤鸡脆骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（300克）、新奥尔良烤肉料（20克）、意大利香草碎（少许）、花生油（1大勺）
1/6. 冰冻鸡脆骨连包装放室温解冻，清洗、厨房纸巾吸干水分。
2/6. 称取20克烤肉料放碗里。
3/6. 鸡脆骨放入烤肉料中，筷子搅拌均匀，再加入花生油搅拌均匀。
4/6. 鸡脆骨放入垫锡纸的烤盘内，表面撒上少许香草碎。烤箱预热，220度，上下火，热风循环。
5/6. 烤盘放烤箱最后一层，220度烤15分钟。
6/6. 烤完戴隔热手套趁热取出，用耐热硅胶夹子夹出装碟。
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有止咳自惊、消水肿、滋补等功效；可与豇豆、茶树菇、薄荷搭配；与芝麻、狗肾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
