| 烤鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 烤鱿鱼须热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于摆桌子60分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鱿鱼须的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（200克）、蒜香烤肉料（适量）、孜然粉（适量）、烧烤蘸料（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/11. 鱿鱼须摘洗干净
2/11. 切成小段
3/11. 将盐、酱油、蒜香烤料调匀
4/11. 再将鱿鱼段放入调料内腌20分以上
5/11. 牙签放入开水中消毒，牙签多泡一会烤的时候不会烤糊
6/11. 将鱿鱼段用牙签穿好
7/11. 烤盘铺上锡纸，摆入鱿鱼
8/11. 表面刷一层油
9/11. 再撒上孜然粉
10/11. 入烤箱170度上下火烤20分
11/11. 烤好的鱿鱼须蘸着烧烤料吃
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱿鱼须热量150 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克