| 椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 336克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于劈叉131分钟消耗的热量...150 | |||||
椒盐杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、鸡蛋（1个）、淀粉（20克）、中筋面粉（20克）、椒盐（随意）
1/4. 杏鲍菇洗净晾干，切成长条
2/4. 面粉鸡蛋淀粉搅拌成面糊，把杏鲍菇倒入
3/4. 热油至五成，杏鲍菇下锅，注意要一根一根的下锅，不然容易成一团
4/4. 撒椒盐，开吃！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与海虾、苋菜、紫菜搭配；与兔肉、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、润肠通便等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇热量328 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物180.82 克
- 钠174.12 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克