| 炸墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 炸墨鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于水中有氧健身操66分钟消耗的热量...240 | |||||
炸墨鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（适量）、面包糠、（适量）、面粉干辣椒粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 除去墨鱼内脏，软骨和墨囊，洗净，然后切片
把墨鱼用橄榄油、盐和胡椒，腌10分钟。
2/5. 把墨鱼沾上面粉、干辣椒粉。
3/5. 预备蛋液及面包糠。
4/5. 墨鱼沾上蛋液及面包糠。
5/5. 做热锅，倒少许油，将墨鱼片炸至金黄色即可。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、壮阳、催乳等功效；可与熟地、芹菜、南瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸墨鱼热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克